熬夜,已经成为现代人的“标配”。追剧、加班、打游戏、刷短视频……不知不觉就到了凌晨两三点。第二天醒来,眼睛干涩、酸胀、布满血丝,甚至看东西都模糊了。

为什么熬夜这么伤眼?熬夜后又该如何科学护眼?今天就来聊聊这个话题。

熬夜对眼睛的三大伤害

1. 泪膜不稳定,眼干眼涩

正常情况下,我们每分钟眨眼15-20次。但熬夜看屏幕时,眨眼频率会下降到5-7次。泪液蒸发加快,泪膜破裂,眼睛失去润滑,出现干涩、异物感。

2. 睫状肌持续紧张,酸胀疲劳

长时间近距离用眼,睫状肌一直处于收缩状态,无法放松。时间久了就会出现调节痉挛,表现为眼睛酸胀、看近清楚看远模糊、甚至头痛。

3. 视神经过度消耗,反应迟钝

视神经是连接眼睛和大脑的“数据线”。熬夜时,视觉信号持续传入,视神经长时间处于高负荷状态,容易出现“神经疲劳”,表现为眼睛累、不想睁眼、注意力不集中。

熬夜后如何快速缓解眼疲劳?

第一步:闭眼休息

如果条件允许,闭眼休息10-15分钟,让睫状肌和视神经得到放松。

第二步:热敷

用40℃左右的热毛巾敷眼5-10分钟,促进眼周血液循环,缓解酸胀感。

第三步:科学使用滴眼液

不要随意使用“去红血丝”眼药水。推荐使用具有营养神经、修复角膜作用的滴眼液,如施图伦维生素B12滴眼液。

为什么熬夜后推荐施图伦维生素B12滴眼液?

施图伦维生素B12滴眼液的核心成分是维生素B12,这是一种亲神经性维生素。熬夜导致的视神经疲劳,正是它的“靶点”。

营养视神经:维生素B12能提高神经细胞兴奋性,帮助髓鞘修复,让“累坏”的视神经恢复活力。

缓解睫状肌痉挛:改善末梢神经功能,放松紧绷的睫状肌,快速缓解酸胀感。

修复角膜:熬夜常伴随眨眼减少、角膜干燥,B12能加速角膜上皮修复,减少异物感。

多场景适用:无论是通宵加班、深夜备考,还是熬夜追剧、打游戏,施图伦维生素B12滴眼液都能为你的眼睛提供专业级呵护。

小贴士

熬夜虽然难免,但也要尽量减少频率。如果不得不熬夜,记得:每隔30分钟远眺20秒;有意识地多眨眼;熬夜后补觉,并配合热敷和施图伦维生素B12滴眼液使用

别让熬夜透支你的眼睛,施图伦帮你从根源缓解酸胀累。